Travaux pratiques

Maintenant que vous connaissez un peu plus le Jin Shin Jyutsu  et que peut-être, vous vous êtes aussi entrainé à prononcer Djinn-Chine-Djiou-Tsou, il est temps de mettre en pratique cet art.

A vous de jouer !

S’harmoniser avec la source de vie

Pratiquer l’art du Jin Shin Jyutsu

Une pratique qui vous permet de prendre bien soin de vous-même.

Pratiquer

  • Autant de fois que vous le souhaitez, au matin au réveil ou dans la journée ou avant de vous endormir ou pendant la nuit
  • confortablement allongé ou confortablement assis ou confortablement debout.

 

Combien de temps

  • 2 minutes environ ou bien jusqu’à ce que vous sentiez une pulsation régulière sous vos paumes ou sous vos doigts

 

Le flux du Courant Central

1re étape
placez le ou les doigts de la main droite, ou la paume au sommet de la tête et placez le ou les doigts de la main gauche entre les sourcils.

2e étape
sans retirer la main droite du haut de la tête, déplacez le ou les doigts de la main gauche vers le bout du nez.

3e étape
continuez à tenir le haut de la tête de la main droite, déplacez le ou les doigts de la main gauche vers le sternum entre les seins.

4e étape
toujours en tenant le haut de la tête de la main droite, déplacez le ou les doigts de la main gauche vers la base du sternum (creux de l’estomac).

5e étape
tout en continuant à tenir le sommet du crâne de la main droite, déplacez le ou les doigts de la main gauche vers le pubis.

6e étape
gardez la main gauche sur le pubis, déplacez le ou les doigts de la main droite vers la base de la colonne vertébrale (coccyx). Vous pouvez utiliser la paume ou le dos de la main à votre convenance.

émotions : ne pas se laisser envahir

Pratiquer l’art du Jin Shin Jyutsu

Une pratique qui vous permet de calmer et de prévenir ce sentiment d’inquiétude, ou de peur, ou de colère, ou de tristesse ou de faux-semblant.

Pratiquer

  • autant de fois que vous le souhaitez, au matin au réveil ou dans la journée ou avant de vous endormir ou pendant la nuit.
  • confortablement allongé ou confortablement assis ou confortablement debout
  • en choisissant le côté qui vous parait le plus tendu ou en commençant par le côté qui vous parait le plus tendu

 

Combien de temps

  • 2 minutes environ ou bien jusqu’à ce que vous sentiez une pulsation régulière sous vos doigts

 

Côté droit

Inquiétude : tenir * le pouce droit avec les doigts de la main gauche
Peur : tenir* l’index droit avec les doigts de la main gauche
Colère : tenir* le majeur droit avec les doigts de la main gauche
Tristesse : tenir* l’annulaire droit avec les doigts de la main gauche
Faux-semblant : tenir* l’auriculaire droit avec les doigts de la main gauche
* sans serrer, sans aucune pression et sans masser.

 

Côté gauche

Inquiétude : tenir * le pouce gauche avec les doigts de la main droite
Peur : tenir* l’index gauche avec les doigts de la main droite
Colère : tenir* le majeur gauche avec les doigts de la main droite
Tristesse : tenir * l’annulaire gauche avec les doigts de la main droite
Faux-semblant : tenir* l’auriculaire gauche avec les doigts de la main droite
* sans serrer, sans aucune pression et sans masser.